"Erlebnis-Bewegungstraining-Nordic Walking-Atmungstraining-Aktiv sein"

Herzlich willkommen, schön das sie da sind....

Dranbleiben und aktiv werden.....

Die Theorie liefern wir, nur bewegen müssen Sie sich selbst.


Informationen / News

Kooperationspartner aus verschiedenen Bereichen zur Zusammenarbeit gesucht.

Weitere News und Infos auch auf www.facebook.com ( naturvoll.de )

Der Freitagskurs hat noch Plätze frei.

Leihstöcke vorhanden.

 

Keine Veanstalltungen am:

Mittwoch und Donnerstag.

 

In Vorbereitung für Sie........

Nordic Walking Kurse für Kinder.

Röntgenlauf 2019 als Gruppe Nordic Walken gemeinsam ins Ziel kommen: Ineresse? Einfach melden, zusammen ankommen als Gruppe.......

Anmeldungen laufen bereits.

 

"Bewegungstraining macht Beweglich"

"Keine Zeit für Sport"das ist eine der häufigsten und auch verständlichsten Ausreden.Denn der Beruf verlangt viel ab, Privatleben, Partnerschaft und Familie das Übrige.Doch trotzdem:Um weiter leistungsfähig und gesund zu bleiben und um vom stressigen Berufsalltag abzuschalten, ist Bewegung das Mittel der Wahl.Dabei ist der Zeiteinsatz gar nicht so groß, wie viele glauben.Entscheidend ist die Kontinuität:Bewegung muß regelmäßig stattfinden nicht als sporadisches " Strohfeuer" sondern als fest etablierte Aktivität, bei der zudem möglichst viel Fett verbrannt wird.Wenn man ehrlich zu sich ist ,dann wird schnell klar:Bewegung und Training sind vornehmlich eine Frage der Priorität, weniger eine Frage des Zeitbudgets.Internationale Studien beweisen, das täglich eine halbe Stunde Bewegung viele gesundheitliche Effekte bringt und zudem das Abnehmen beschleunigt.

Herz-Kreislauf-Training ist Ausdauerfördernd...Das Herz ist der Motor in Ihrem Körper.

 

Vorausgesetzt die Technik stimmt.

Nordic Walking hilft...

Denn die schwungvolle Bewegung mit den Stöcken beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln ( bis zu 300 Muskeln )

und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.Wer die Stöcke fleißig vor und zurückschwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken." "Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart" und Leicht erlernbar.

 

-Erlebnis für mehr Lebensqualität.

-Atmung verbessern ( auch bei einer Erkrankung der Atemwege )

-Sport und Bewegung mit in den Altag aufnehmen, wir helfen ihnen dabei.

-Aktive Menschen sind glücklicher und zufriedener.

-Halten sie ihr Gewicht im Lot.

Das Motto lautet immer:: Mäßig, aber regelmäßig.Welche Sportart ist geeignet?

Schwimmen, Wandern, Walking, Nordic Walking, leichtes Radfahren oder Fitnesstraining.

 

Sind Sie bereit?

Sie machen was draus? Ja / Nein

Sie Bewegen sich selbst? Ja / Nein

Sie Bewegen sich regelmäßig? Ja / Nein

Sie gehen regelmäßig Wandern / Spazieren / Walken / Nordic Walken? Ja / Nein

Sie machen in der Natur Bewegungs,- / Koordinationsübungen? Ja / Nein

Sie Bewegen sich bei fast jedem Wetter und jeder Jahreszeit? Ja / Nein

Sie möchten was Bewegen und brauchen unterstützung? Ja / Nein

Sie möchten sich nicht alleine Bewegen? Ja / Nein

Sie möchten was für ihre Gesundheit tun? Ja / Nein

Sie möchten ihre Gesundheit erhalten? Ja / Nein

Sie möchten Beweglich werden und bleiben? Ja / Nein

Haben sie in der letzten Zeit die Treppe neben der Rolltreppe benutzt? Und was GUTES für das Herz-Kreislaufsystem unternommen? JA / Nein

Wenn Sie sich unsicher sind und nicht alle Fragen positiv beantworten können, dann darf ich Sie fragen, was darf ich für Sie tun?

Darf ich Sie mitnehmen und motivieren sich zu bewegen.?

 

Bewegung trifft Mensch............Bewegung ist Lebensqualität...........

5x oder 10 x ca.90 Minuten.

35.-€ / 65.-€ p.p

Alle Angebote auch als Einzel, Stunden möglich, 15.- € p.p.

"Kein bezahltes Bewegungstraining geht verloren, alle von mir nicht wahrgenommenen Termine werden kostenfrei nachgeholt "

-Teilnehmer Bescheinigungen ( Rechnung ) werden ausgestellt

-Regelmäßig, Gesundheitsfördernd,Wohltuend, Beweglich bleiben

-Bewegungs Einsteiger die Beweglichkeit zurückbringen

-Nordic Walking erlernen oder besser werden

-Nach den Richtlinien des Deutschen Wanderverbandes

- Bei jedem Wetter- :-) Selbst wenn es Sonnig ist... ( Ausser bei Sturm )

- Auch als Gutschein erhältlich

 

Die Treffpunkte sind fast immer mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen und es befindet sich eine Parkplatz möglichkeit vor Ort.

Mitzubringen sind Spaß, festes Schuhwerk, (Sportschuhe) sportlich wetterangepasste Kleidung und etwas zu Trinken.

Stöcke können Kostenlos geliehen werden.

Bei allen Bewegungstrainingseinheiten / Nordic Walking Runden werden durch das Ronsdorfer Talpserrengebiet, Grunder Waldgebiet, Murmelbach-Scharpenacken, Barmer Anlagen, Sambatrasse,Müngstner Brückenpark und die Grünanlagen der Hardt sowie Remscheider-Wuppertaler umgebung Gewalkt.

Bewegungstraining.......Nordic Walken.......Walken......Prävention......Erlebnis

(1)

Dauerkurs Nordic Walking (auch für Einsteiger)

mit Koordination, Bewegungsübungen, Atmungsübungen,Technik.

Nächster Termin:Laufend immer Freitags 16:30 Uhr, Anmeldung erforderlich bitte erfragen.

Treffpunkt ist :Parkplatz Talsperre Ronsdorf, GrunderWaldparkplatz, Sambatrasse,Müngstner Brückenpark

ca.90 min, Stöcke können in begrenzter Anzahl kostenfrei geliehen werden.

Weitere Informationen siehe Kontaktdaten............

 

(2)

Nordic Walking Runde oder Bewegungstraining nach Vereinbarung für Alle......

mit Koordination, Bewegungsübungen, Atmungsübungen,Technik einführung.

Nächster Termin:Bitte anfragen, schauen sie in Ihren Terminkalender.

Treffpunkt ist : Sie schlagen den Ort in der Umgebung und die Zeit vor.

Weitere Informationen siehe Kontaktdaten............

 

"Sei Stärker Als Deine Stärkste Ausrede"

Auch unter den Gesetzlichen Krankenkassen hat sich das Bewegundstraining als Gesundheitsfördernde Maßnahme etabliert.

Wie sich das auswirkt, variiert von Kasse zu Kasse und reicht von Bonuspunkten bis zu Sach-und Geldprämien.

"Für Menschen, denen es bei Aktivitäten / Sport nicht nur um Leistung, sondern um Lebensfreude, Wohlbefinden und Gesundheit geht."


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