"Erlebnis-Bewegungstraining-Nordic Walking-Atmungstraining-Aktiv sein"

Herzlich willkommen, schön das sie da sind....

"Die Zukunft hängt davon ab, was wir heute tun" (Mahatma Gandhi)

 

Dranbleiben und aktiv werden.....

Die Theorie liefern wir, nur bewegen müssen Sie sich selbst.


Informationen / News

Kooperationspartner aus verschiedenen Bereichen zur Zusammenarbeit gesucht.

Weitere News und Infos auch auf www.facebook.com ( naturvoll.de )

 

Keine Veanstalltungen am:

Jeden Donnerstag, Gruppe Nordic Walking mit dem BTV Graben, Anmeldungen erforderlich beim BTV oder hier.

 

In Vorbereitung für Sie........

Nordic Walking Kurse für Kinder.

Picobello Tag 2018 ( Wer mitmachen möchte gerne )

Röntgenlauf 2018 als Gruppe Nordic Walken gemeinsam ins Ziel kommen:Ineresse?

 

-Auch wir waren dabei,Picobello Tag in Wuppertal-Ronsdorf 2015 / 2016 ein ganz besonderer Dank an Helena und Letizia die mich Kräftig unterstützt haben, um eine Saubere Umwelt zu hinterlassen.

 

"Bewegungstraining macht Beweglich"

"Keine Zeit für Sport"das ist eine der häufigsten und auch verständlichsten Ausreden.Denn der Beruf verlangt viel ab, Privatleben, Partnerschaft und Familie das Übrige.Doch trotzdem:Um weiter leistungsfähig und gesund zu bleiben und um vom stressigen Berufsalltag abzuschalten, ist Bewegung das Mittel der Wahl.Dabei ist der Zeiteinsatz gar nicht so groß, wie viele glauben.Entscheidend ist die Kontinuität:Bewegung muß regelmäßig stattfinden nicht als sporadisches " Strohfeuer" sondern als fest etablierte Aktivität, bei der zudem möglichst viel Fett verbrannt wird.Wenn man ehrlich zu sich ist ,dann wird schnell klar:Bewegung und Training sind vornehmlich eine Frage der Priorität, weniger eine Frage des Zeitbudgets.Internationale Studien beweisen, das täglich eine halbe Stunde Bewegung viele gesundheitliche Effekte bringt und zudem das Abnehmen beschleunigt.

Herz-Kreislauf-Training ist Ausdauerfördernd...Das Herz ist der Motor in Ihrem Körper.

 

Vorausgesetzt die Technik stimmt.

Nordic Walking hilft...

Denn die schwungvolle Bewegung mit den Stöcken beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln ( bis zu 300 Muskeln )

und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.Wer die Stöcke fleißig vor und zurückschwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken." "Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart" und Leicht erlernbar.

 

-Erlebnis für mehr Lebensqualität.

-Atmung verbessern

-Sport und Bewegung mit in den Altag aufnehmen, wir helfen ihnen dabei.

-Aktive Menschen sind glücklicher und zufriedener.

-Halten sie ihr Gewicht im Lot.

Das Motto lautet immer:: Mäßig, aber regelmäßig.Welche Sportart ist geeignet?

Schwimmen, Wandern, Walking, Nordic Walking, leichtes Radfahren oder Fitnesstraining.

 

Sind Sie bereit?

Sie machen was draus? Ja / Nein

Sie Bewegen sich selbst? Ja / Nein

Sie Bewegen sich regelmäßig? Ja / Nein

Sie gehen regelmäßig Wandern / Spazieren / Walken / Nordic Walken? Ja / Nein

Sie machen in der Natur Bewegungs,- / Koordinationsübungen? Ja / Nein

Sie Bewegen sich bei fast jedem Wetter und jeder Jahreszeit? Ja / Nein

Sie möchten was Bewegen, kommen aber nicht über ihren inneren Schweinehund hinweg? Ja / Nein

Sie möchten sich nicht alleine Bewegen? Ja / Nein

Sie möchten was für ihre Gesundheit tun? Ja / Nein

Sie möchten ihre Gesundheit erhalten? Ja / Nein

Sie möchten Beweglich bleiben? Ja / Nein

Haben sie in der letzten Zeit die Treppe neben der Rolltreppe benutzt? Und was GUTES für das Herz-Kreislaufsystem unternommen? JA / Nein

Wenn Sie sich unsicher sind und nicht alle Fragen positiv beantworten können, dann darf ich Sie fragen, was darf ich für Sie tun?

Darf ich Sie mitnehmen und motivieren sich zu bewegen durch Gehen-Walken-Kräftigungsübungen-Koordinationsübungen, egal ob es Regnet oder.........

 

Bewegung trifft Mensch............Bewegung ist Lebensqualität...........

5x oder 10 x Bewegungsaktivität, Nordic Walking mitmachen

35.-€ / 65.-€ p.p

Alle Angebote auch als Einzel, Stunden möglich, 7,50.- € p.p.

Dauer zwischen 60/90 Minuten.

"Kein bezahltes Bewegungstraining geht verloren, alle nicht wahrgenommenen Bewegungsaktivitäten werden kostenfrei nachgeholt "

 

-Regelmäßig, Gesundheitsfördernd,Wohltuend, Beweglich bleiben

-Bewegungs wieder Einsteiger und Einsteiger die Beweglichkeit zurückbringen

-Nach den Richtlinien des Deutschen Wanderverbandes

-Kostenlos Reinschnuppern erwünscht

-Nordic Walking für Einsteiger und Fortgeschrittene

-Bewegungsübungen in der Freien-Natur

- Bei jedem Wetter- :-) Selbst wenn es Sonnig ist... ( Ausser bei Sturm )

- Auch als Gutschein erhältlich

 

Die Treffpunkte sind fast immer mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen und es befindet sich eine Parkplatz möglichkeit vor Ort.

Mitzubringen sind Spaß, festes Schuhwerk, (Sportschuhe) sportlich wetterangepasste Kleidung und etwas zu Trinken.

Bei allen Bewegungstrainingseinheiten / Nordic Walking Runden werden durch das Ronsdorfer Talpserrengebiet, Grunder Waldgebiet, Murmelbach-Scharpenacken, Barmer Anlagen, Sambatrasse und die Grünanlagen der Hardt sowie Remscheider-Wuppertaler umgebung Gewandert.

 

(1)Bewegungstraining.......Nordic Walken.......Walken......Prävention......Erlebnis

Woman"s only......Frauen unter sich........Fraunen Power....

mit Koordination, Bewegungsübungen, Atmungsübungen

Treffpunkt Samstags um 11:00 Uhr Dauer ca.1,5/2 Std .

Nächster Termin: Laufend, Anmeldung erforderlich bitte erfragen.

Treffpunkt ist :Parkplatz Talsperre Ronsdorf, GrunderWaldparkplatz, Sambatrasse

Weitere Informationen siehe Kontaktdaten..........

 

(2) Männer auch wir können Nordic Walking, gut für den Musekleaufbau, Kurs oder Einzelltraining möglich......

Treffpunkt Samstags um 14:00 Uhr Dauer ca.1,5/2 Std .

Nächster Termin:Laufend, Anmeldung erforderlich bitte erfragen.

Treffpunkt ist :Parkplatz Talsperre Ronsdorf, GrunderWaldparkplatz, Sambatrasse

Weitere Informationen siehe Kontaktdaten........

 

(3) Nordic Walking Runde oder Bewegungstraining nach Vereinbarung für Alle......

Nächster Termin:Bitte anfragen, schauen sie in Ihren Terminkalender.

Treffpunkt ist : Sie schlagen den Ort in der Umgebung und die Zeit vor.

Weitere Informationen siehe Kontaktdaten............

 

Auch unter den Gesetzlichen Krankenkassen hat sich das Bewegundstraining als Gesundheitsfördernde Maßnahme etabliert.

Wie sich das auswirkt, variiert von Kasse zu Kasse und reicht von Bonuspunkten bis zu Sach-und Geldprämien.

Bonusheft mitbringen/ Teilnahmebescheinigung kann ausgestellt werden.

( Einfach bei der Krankenkasse erfragen )

 

"Für Menschen, denen es bei Aktivitäten / Sport nicht nur um Leistung, sondern um Lebensfreude, Wohlbefinden und Gesundheit geht."


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