"Erlebnis-Bewegungstraining-Nordic Walking-Atmungstraining-Aktiv sein"

Herzlich willkommen, schön das du da bist....

Dranbleiben und aktiv werden.....

Die Theorie liefern wir, nur bewegen musst du dich selbst.

Informationen / News

Wir sind für Euch da, auch in der Corona Zeit, euer Naturvoll Team.

Kooperationspartner aus verschiedenen Bereichen zur Zusammenarbeit gesucht.

Weitere News und Infos auch auf www.facebook.com/naturvoll

Der Freitagskurs hat noch Plätze frei.

Bei allen Kursen Kostenfreie Leki Leihstöcke vorhanden.

Rückblick:

Spedenwalk 2021 für die Flutopfer war ein toller Erfolg.

Röntgenlauf 2019/2022 in der Gruppe vorbereiten und als Gruppe ankommen !

In Vorbereitung für Euch........

Nordic Walking Wochenenden an der Mosel durch die Weinberge mit Wein und Speckbrot........2023

"Bewegungstraining macht Beweglich"

"Keine Zeit für Sport"das ist eine der häufigsten und auch verständlichsten Ausreden.Denn der Beruf verlangt viel ab, Privatleben, Partnerschaft und Familie das Übrige.Doch trotzdem:Um weiter leistungsfähig und gesund zu bleiben und um vom stressigen Berufsalltag abzuschalten, ist Bewegung das Mittel der Wahl.Dabei ist der Zeiteinsatz gar nicht so groß, wie viele glauben.Entscheidend ist die Kontinuität:Bewegung muß regelmäßig stattfinden nicht als sporadisches " Strohfeuer" sondern als fest etablierte Aktivität, bei der zudem möglichst viel Fett verbrannt wird.Wenn man ehrlich zu sich ist ,dann wird schnell klar:Bewegung und Training sind vornehmlich eine Frage der Priorität, weniger eine Frage des Zeitbudgets.Internationale Studien beweisen, das täglich eine halbe Stunde Bewegung viele gesundheitliche Effekte bringt und zudem das Abnehmen beschleunigt.

Herz-Kreislauf-Training ist Ausdauerfördernd...Das Herz ist der Motor in deinem Körper.

Vorausgesetzt die Technik stimmt.

Nordic Walking hilft...

Denn die schwungvolle Bewegung mit den Stöcken beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln ( bis zu 300 Muskeln )

und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.Wer die Stöcke fleißig vor und zurückschwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken." "Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart" und Leicht erlernbar.

-Erlebnis für mehr Lebensqualität.

-Sport und Bewegung mit in den Altag aufnehmen, wir helfen dir dabei.

-Aktive Menschen sind glücklicher und zufriedener.

-Hälst du dein Gewicht im Lot.

Das Motto lautet :: Mäßig, aber regelmäßig. Welche Sportart ist geeignet?

Schwimmen, Wandern, Walking, Nordic Walking, leichtes Radfahren oder Fitnesstraining.

Seid ihr bereit?

Du machst was draus? Ja / Nein

Du Bewegest dich selbst? Ja / Nein

Du Bewegest dich regelmäßig? Ja / Nein

Du gehest regelmäßig Wandern / Spazieren / Walken / Nordic Walken? Ja / Nein

Du machst in der Natur Bewegungs,- / Koordinationsübungen? Ja / Nein

Du Bewegst dich bei fast jedem Wetter und jeder Jahreszeit? Ja / Nein

Du möchtest was Bewegen und brauchen unterstützung? Ja / Nein

Du möchtest dich nicht alleine Bewegen? Ja / Nein

Du möchtest was für deine Gesundheit tun? Ja / Nein

Du möchtest deine Gesundheit erhalten? Ja / Nein

Du möchtest Beweglich werden und bleiben? Ja / Nein

Hast du in der letzten Zeit die Treppe neben der Rolltreppe benutzt? Und was GUTES für das Herz-Kreislaufsystem unternommen? JA / Nein

Wenn du unsicher bist und nicht alle Fragen positiv beantworten kannst, dann darf ich dich fragen, was darf ich für dich tun?

Darf ich dich mitnehmen und motivieren sich zu bewegen.?

Wenn du Unterstützung-Motivation-Antrieb brauchst..sprech uns gerne an.

Bewegung trifft Mensch............Bewegung ist Lebensqualität...........

5x oder 10 x ca.90 Minuten.

45.-€ / 80.-€ p.p

Alle Angebote auch als Einzel, Stunden 60 min möglich, 25.- € p.p.

"Kein bezahltes Bewegungstraining geht verloren, alle nicht wahrgenommenen Termine werden kostenfrei nachgeholt "

-Teilnehmer Bescheinigungen ( Rechnung ) werden ausgestellt

-Regelmäßig, Gesundheitsfördernd,Wohltuend, Beweglich bleiben

-Bewegungs Einsteiger die Beweglichkeit zurückbringen

-Nordic Walking erlernen oder besser werden

- Bei jedem Wetter- :-) Selbst wenn es Sonnig ist... ( Ausser bei Sturm )

- Auch als Gutschein erhältlich

Die Treffpunkte sind fast immer mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen und es befindet sich eine Parkplatz möglichkeit vor Ort.

Mitzubringen sind Spaß, festes Schuhwerk, (Sportschuhe) sportlich wetterangepasste Kleidung und etwas zu Trinken.

Stöcke können Kostenlos geliehen werden.

Bei allen Bewegungstrainingseinheiten / Nordic Walking Runden werden durch das Ronsdorfer Talpserrengebiet, Grunder Waldgebiet, Murmelbach-Scharpenacken, Barmer Anlagen, Sambatrasse,Müngstner Brückenpark und die Grünanlagen der Hardt sowie Remscheider-Wuppertaler umgebung Gewalkt.

Bewegungstraining.......Nordic Walken.......Walken......Prävention......Erlebnis

(1)

Dauerkurs Nordic Walking (auch für Einsteiger)

mit Koordination, Bewegungsübungen, Atmungsübungen,Technik,Dehnen..

Nächster Termin:Laufend immer Freitags 16:30 Uhr, Anmeldung erforderlich bitte erfragen.

Treffpunkt ist :Parkplatz Talsperre Ronsdorf, GrunderWaldparkplatz, Sambatrasse,Müngstner Brückenpark

ca.90 min, Stöcke können in begrenzter Anzahl kostenfrei geliehen werden.

Weitere Informationen siehe Kontaktdaten............

(2)

Mit und ohne Stock,

Nordic Walking Runde oder Bewegungstraining nach Vereinbarung für Alle......

mit Koordination, Bewegungsübungen, Atmungsübungen,Technik einführung.

Nächster Termin:Bitte anfragen, schaue in deinen Terminkalender.

Treffpunkt ist : Du schlägst den Ort in der Umgebung und die Zeit vor.

Weitere Informationen siehe Kontaktdaten............

"Sei Stärker Als Deine Stärkste Ausrede"

Auch unter den Gesetzlichen Krankenkassen hat sich das Bewegundstraining als Gesundheitsfördernde Maßnahme etabliert.

Wie sich das auswirkt, variiert von Kasse zu Kasse und reicht von Bonuspunkten bis zu Sach-und Geldprämien.

"Für Menschen, denen es bei Aktivitäten / Sport nicht nur um Leistung, sondern um Lebensfreude, Wohlbefinden und Gesundheit geht."